我的健康故事

曾几何时，去寺院是中老年人更常做的事，如今年轻人也想在这件事上拥有话语权：有关“寺院义工”“禅修”的网络帖子下总会涌进成百上千条留言，寺院招聘名额要“拼手速”，许多人甚至愿意打飞的去另一座城市的寺院禅修……

26岁的绿子，随着这波年轻人大军抵达寺院。当时她从南京一家互联网电商企业离职，想要找寻生命的目标和意义。凭着缘分，她以义工的身份来到了浙江嘉兴的一座寺院养“心”。

在寺里的半年，绿子从做义工开始，种过地、打扫过佛殿、到后厨切过菜、搬过重物，上过各式各样的禅修课，最后甚至成了古琴禅修课的助教。山居六月，她意识到，生命的意义就“在呼吸之间”。

回归城市的喧嚣后，绿子开始在生活中认真“抱树”。这是她离开山居后，新的疗愈方式。

寺院里的真实生活是什么样的？山居修行对她的生活带来怎样的改变？

让我们听听绿子的讲述。

从拔萝卜开始的义工生活

我的寺院生活，是从拔萝卜开始的。

抵达位于浙江嘉兴的香海禅寺，是2023年1月的一个下午。在简单的信息登记和休整后，傍晚，我接到了第一份义工工作：去地里拔萝卜。在寺院，体力劳动是必修课，称为“出坡”，强调每个人必须在劳动中体会“一日不作，一日不食”的禅农生活。

两个多月前，我离开了互联网电商行业，离开了日复一日烦冗的销售数据。当我弯腰面对田地，泥土的味道从鼻子钻进我的身体，一种非常踏实的感觉将我包裹。不用再去想那些枯燥的数字，只是完完全全地将注意力托付给劳作，我的心一下子放松下来。

除了种地，我还打扫过佛殿、到后厨切过菜、搬过重物，每天的工作不重样，也不会因男女而有别，只要有余力，什么活儿都可以去做。

清晨六点，用过早斋后，寺院的一天就正式开始了。早斋过后是早课，主要内容是念诵经文，对于我这样的义工和其他工作人员来说，可以选择性地自愿参加。

寺院里生活经常要遵守很多仪轨，包括走路走直线、转弯转直角，每晚九点打板后不可以下床走动，不能说话，更不能玩手机……习惯了自由生活的人，一开始可能会很不习惯。

寺院生活讲究的是“日出而作，日落而息”。我在寺院的前两个月，按照这个作息，获得了更健康的生活状态，但后来，慢慢就产生了惰性，无法坚持了。

我为什么要去寺院？

为什么要去寺院？

找寻生命的意义，这是我的回答。

在去寺院前，我曾因忙碌且无价值感的工作几近抑郁，裸辞后，我独自去了北方旅行。人生的意义是什么，怎样才能求得幸福？我并没有在旅途中觅得答案。

去寺院做义工的想法就那样出现在了我的脑海里。寺院是一个直面人生终极哲学命题的地方，那里可能会告诉我生命的终极奥义到底是什么。我在网上做了功课，告知了家人，简单收拾了行囊，就出发了。

在寺院都做了什么？

我去的嘉兴香海禅寺，始建于元代，重建于2004年。我是疫情结束后，寺院招收的第一批义工。当时去的一百多号人里，大部分都是中年信徒，像我这样的年轻人，都找不出几个来。

我在寺院待了半年，前两个月做义工，后四个月帮着寺院里的师父做公益禅修课的助教。寺院里的禅修课类型多样，我做的是古琴禅修课。

古琴禅修，是把古琴、佛学和养生结合起来的一门禅修课程。寺院里的师父从五音疗疾的理论出发，把这些佛教经文谱写成可以弹奏的古琴曲，教大家边弹边唱。

除了学习古琴外，当然还学禅修，比如，学习如何坐禅。坐禅是在打坐的基础上进入禅定的状态，在这个过程中，要注意感受呼吸，把脑海里不断升起的心念全都抛弃，最终进入到一种“空”的境界，有时甚至感觉时间仿佛不存在了。开始我只能坚持5分钟，慢慢地可以做到15分钟、20分钟。坐禅让我快速清空心绪、安定心神，回到轻装出发的状态，对于缓解精神上的焦虑和抑郁，有非常大的帮助。

这些收获让我至今仍有受益，我想，对那些来上过禅修课的人们来说也是一样。古琴禅修的本质，是希望通过古琴乐声和佛家禅修的结合，安抚和疗愈人们的情绪，让他们找到安宁心神的方法，并在其中发现自己的潜能，重新有勇气回归日常工作和生活。

“生命在呼吸之间”

你问我，找到生命的意义了吗？

在寺院时，并没有。离开后，我才发现，这个问题的答案，其实是没必要找答案。

寺院中殿的墙壁上，刻着一句话：生命在呼吸之间。这句话一直留在我的脑海，但直到我离开后的某一天，我才突然明白，生命的意义，其实就在“呼吸”之间啊！

从前，我一直困惑、求索到底什么才是生命的意义，一直在向未来、向未知求，却没有好好把握每一个当下。其实，只要安住在每一个呼吸的当下，在未来的某天回头看，意义就已经写在那儿了。

这就是寺院生活给我带来的改变，也许它不会在当下立马显现，却会不知不觉渗透进我的生活，融入我与他人、与社会的交往中。

现在的我，重又回到了喧嚣的城市，在深圳从事品牌策划工作。城市人流忙碌而拥挤，我却在其中找到了当初去山里时所想要的“和光同尘、与世无争”的状态。

即使在出差途中、在人群里，我也能很好地觉知和内观自己，观察并解读自己的状态，感受呼吸、心跳、皮肤、温度和情绪，会更加快速地发现自身的问题，并及时自我疗愈。

对我来说，寺院生活是生命中的一段体验，而情绪疗愈，却是我一生的课题。去年，我开始在生活中认真“抱树”。“抱树疗愈”起源于北欧，芬兰每年夏天都会举办“抱树大赛”，有研究说，树木会释放一种植物素，这种化学物质可以帮助我们减轻压力。

抱树时，我会尽量将整个身体贴住树干，然后静下来感受自己的呼吸。树木厚重的质感，好像可以吸附一切沉重的杂质，抱着它的时候，我感觉自己好重好重，但当我离开它，却觉得像把重重的东西留在了它身上，身心都变得轻盈。

面对生活中的困局，我的态度也更开放、平和。当我用自己的一套方法开解完向我诉苦的朋友，她说，觉得我比以前更豁达了。

记者手记

这是一个女孩逃离现实、寻找意义、发现自我并治愈自我的故事。为什么要把这个故事写进 #我的健康故事# 系列？其实，在和过往几期故事主角的交流中，我就感受到，现在年轻人养生，养“身”之外，养“心”也被他们放在举足轻重的位置。

和早些年大众将“健康”单一地理解为“肉体不生病”不同，近两年，心理健康也逐渐被认为和生理健康同等重要。根据丁香医生在2022年发布的《2022国民健康洞察报告》，在各种健康困扰中，焦虑、抑郁等情绪困扰稳居第一。情感、职场、家庭等社会现实压力，持续搅动着人们紧绷的神经。该报告中，91%的受访者认为自己有心理问题。

对于绿子来说，去寺院里做义工，是她抚平抑郁情绪、疗愈自我的一个尝试。和绿子的交谈，是#我的健康故事#系列迄今为止时长最久的一场采访，采访结束后，绿子仍在与我分享着山居岁月对她当下的生活所产生的持续振动。但我想再讲讲的是，绿子“抱树”的故事。

绿子是从去年5月开始认真抱树的，在北京颐和园，她抱了一棵成长于明清时期的松柏。“树木厚重的质感，好像可以吸附一切沉重的杂质，抱着它的时候，我感觉到被树接纳，当我离开它，内心里沉重的思绪好像通过树的介质流回大地，身心都变得轻盈。”绿子说。

去寺院、抱树，是绿子生命里的一个个小章节，而自我的情绪疗愈，却被她当作一生的宏大课题。绿子说，情绪疗愈不是一劳永逸的事情，当你鼓起勇气，解决了眼前的困境，下一个困境可能会立马接踵而至，但是当你善待自己的情绪，就会不断获得解决困难的勇气。她希望更多人能尝试着重视和疗愈自己，不要觉得它是弱者才需要的东西，希望每个人都能享受它，并且能大胆地去分享它。

愿读到这里的你，和绿子一样，身体和心灵都健康。

【采写】南方+见习记者 梅子仪 记者 严慧芳

【剪辑】南方+记者 许蕾

【海报】吴颖岚 谭唯